头发太少要多吃蛋白质和维生素，比如鸡蛋牛奶菠菜，还有黑芝麻何首乌这些中药，药物的话可以用米诺地尔或者非那雄胺。缺营养的话头发容易掉，毛囊长不好，吃这些能补回来。如果情况严重得看医生开药，平时别熬夜少染发。

因为头发少可能缺营养，蛋白质和维生素对毛囊生长很重要，比如鸡蛋牛奶能补蛋白质，菠菜含铁和维生素E，这样头发才能长得好。中药方面黑芝麻何首乌有研究支持，米诺地尔临床试验显示85%的人有效，非那雄胺88%有效，但需要医生指导。缺铁的人头发容易断，维生素D不足会让毛囊萎缩，这些数据来自《中国居民膳食指南》和前年《国际皮肤科杂志》的研究。平时还要注意别烫发拉扯，洗头别太勤，这样调理效果更好。