头发长不长主要看毛囊，毛囊健康才能长长。每天长个0.3毫米左右，30天就能长9厘米，但影响因素多，营养睡眠护发都重要。吃不够蛋白质头发容易断，熬夜睡不好长不长，洗头水温太烫也伤头皮。

头发长不长跟毛囊活性有关，毛囊像工厂一样，营养不够工厂停工就长不好。研究说头发每天只能长0.3毫米，30天最多9厘米，但吃不够蛋白质的人头发脆得像枯草，断发率比常人高两成。睡眠少的人毛囊修复慢，晚上十点到两点是长头发高峰期，这时候睡不好第二天就长不上去。护发水温超过40度会烫伤毛囊，洗头时用指腹按摩比指甲划头皮好，这样每月能多长1厘米。还有个秘密，每天梳头100下能促进血液循环，比不梳头的人头发密两倍。这些加起来，头发才能又密又长。