头皮屑多主要是头皮油脂和细菌闹的别扭，首先得用温和的去屑洗发水，每周洗2-3次，别用太刺激的。洗完别用指甲抠，可以用指腹轻轻按，洗完头皮摸着滑溜溜的就行。要是挠破皮了，得赶紧涂点药膏。

头皮屑增多跟头皮生态失衡有关，马拉色菌吃多了油脂就疯狂繁殖，根据《国际皮肤病学杂志》大前年数据，78%的人头皮屑多是因为这个原因。正确用洗发水能降低头皮PH值，抑制细菌，比如含吡硫鎓锌成分的洗发水，连续用4周就能掉渣减少60%。平时别老用热水洗头，水温太高会让头皮更油，洗完头用毛巾擦干别等干透再出门，带点湿气反而能锁住水分。要是用完洗发水还痒，说明洗发水不对路，得换个含酮康唑的，但别超过一周用两次，免得头皮更敏感。