头毛少别慌，先看发根有没有问题。日常用温水洗头别太勤，水温别超过40度，头皮出油少就涂点护发素。多吃含蛋白质和维生素E的食物，比如鸡蛋、坚果和绿叶菜。如果情况严重，可以咨询医生做毛囊检测，严重的话考虑植发或者用米诺地尔这类生发药。

为什么得这么办？头发生长得看毛囊健康，正常头皮每平方厘米有200-300个毛囊，少的话可能天生的或者用错了护发产品。米诺地尔能扩张血管，让毛囊吸收营养多，临床数据显示用6个月生发率能到30%-40%。护发素里的角鲨烷能锁住头皮水分，头皮干燥会直接让头发扎根不牢。植发的话，现在用FUE技术创伤小，恢复快，但得先做头皮血供检测，确保供血足够毛囊存活。日常洗头水温太高会烫伤毛囊，头皮出油少说明皮脂腺功能弱，护发素能补充脂质保护屏障。吃蛋白质不足的话，头发主要成分角蛋白就合成不够，维生素E能促进微循环，这两样缺了头发肯定长不好。所以得综合护理加医学手段，不能光靠护发素或者吃补药。