自己弄头顶卷发得用卷发棒，温度别太高，180度左右就行。卷发前头发要擦干，喷点护发精油再卷。卷发时间别太长，每卷20秒到1分钟，卷完喷定型喷雾固定。卷完过夜再拆，卷度更自然。

爱好者的话得这么整，因为卷发棒温度太高会伤头发，网上说超过180度头发毛鳞片会受损，寿命缩短30%。比如用直板夹卷发，温度控制在160-180度之间，卷发时间别太长，每卷20秒到1分钟，卷发后喷定型喷雾，这样卷度能保持2-3天。卷完过夜再拆，是因为头发里的角蛋白需要时间定型，拆早了卷度不牢。数据来源是前年《中国美发行业白皮书》，里面明确写了温度和时间对头发的影响。卷发棒用的时间长了，得经常停一下，避免高温累积伤发根。喷定型喷雾的时候，喷头离头发20厘米远，均匀喷完再吹干，这样卷度更服帖。