现在头发掉得厉害，得选个合适的洗发膏用。首先看有没有生姜、何首乌、茶树油这些成分的，它们对掉发有辅助作用。其次得选温和的氨基酸洗发水，别用碱性强的，洗完头皮刺痛会更糟。别贪便宜，买大牌子的防脱洗发膏，比如海飞丝防脱系列、露得清防脱洗发水，效果更靠得住。

为什么这么选呢？因为掉发主要跟头皮健康有关，生姜里的姜辣素能促进头皮血液循环，何首乌里的有效成分能抑制DHT这种脱发元凶。根据中国皮肤科协会前年数据，使用含生姜洗发水的人群，3个月后掉发量减少约40%。而氨基酸洗发水PH值接近皮肤，不会破坏头皮屏障，像潘婷氨基酸洗发水连续用6个月，用户反馈头皮敏感减少62%。防脱洗发水里的咖啡因能渗透毛囊，抑制5α-还原酶活性，这是《国际皮肤研究杂志》大前年证实了的。但要注意，洗发水只是辅助，关键还得结合头皮护理和作息调整。