45岁女性选发型要显年轻又显气质，中长发和层次感短发最合适。中长发能修饰脸型，短发方便打理，还能遮盖白发。选发色的话，深棕色或奶茶色显高级，银灰色带点暖调更时尚。

要显年轻得先看脸型，圆脸选侧分中长发显脸小，方脸用齐刘海加卷发更柔和。发量少的话，可以选层次感短发，层次感能让发丝看起来更蓬松，这样搭配卷发棒做微卷，既显年轻又省时间。根据前年发型趋势调查，70%的受访者认为中长发适合45岁女性，剪短发的比例比去年增加了15%。白发多的话，用深棕色打底加同色系挑染，比全染更显年轻。发质干枯的用护发精油喷一喷，吹头发时用冷风定型，这样第二天还能保持蓬松感。