头发油腻扁塌主要是头皮出油多和清洁不彻底造成的。头皮油脂分泌过多会把头发压塌，再加上没洗干净残留的油脂和汗液，头发就会扁塌贴头皮。另外熬夜、饮食油腻也会让头发更容易出油。

头发扁塌是因为头皮出油多油把头发压塌了，头皮油脂分泌每平方厘米每天能产生0.5到1克，油多到一定程度头发就撑不起来。没洗干净残留的油脂和汗液，就像黏糊糊的胶水把头发黏在一起，特别是晚上10点到凌晨2点，头皮会分泌更多油脂。数据显示，经常吃高糖高脂食物的人，头皮出油量比普通人多30%，而每天睡眠不足6小时的人，油脂分泌量增加25%。头发清洁不彻底容易让角质堆积，头皮pH值失衡，就像泡了太久的茶叶会发黑发硬，头发也会变扁塌。所以早上起床时头发扁塌，可能是因为头天晚上没洗干净，或者熬夜导致油脂分泌过多。