头发沙发就是头发根细梢粗中间过渡难看像沙发一样塌陷的形态。头发根细是因为发根营养不足支撑不住，发梢粗是因为烫染损伤毛鳞片导致头发变粗变硬。这种发型常见于经常烫染或者过度拉扯头发的人群，尤其是发质本身偏细软的人更容易出现。

因为烫染损伤毛鳞片发根营养不足导致中间部分塌陷像沙发一样塌下去。数据显示烫染后出现沙发的概率比未烫染高40%（《中国美发行业白皮书2023》），而长期扎高马尾或戴发箍会让发根断裂率增加25%。遗传因素也占30%左右，特别是父母有细软发质的，孩子发根容易变弱。护理不当的话像天天用高温吹风机或者频繁拉直板，会让头发毛鳞片每年脱落率超过15%，这样头发中间部分就越来越容易塌陷。所以出现沙发最好先停用热工具，用含氨基酸的护发素修复毛鳞片，严重的话要戴帽子防晒，等发根长出来再慢慢调整发型。