头发早白主要是压力大、吃不好、生病、抽烟和遗传导致的。年轻人头发变白跟身体消耗快、营养跟不上有关，特别是头发里的黑色素细胞消耗完就长不出黑头发了。

头发早白跟黑色素细胞受损有关，就像手机电池用完没电一样。压力大时身体会释放皮质醇，这个激素能让毛囊里的黑色素细胞死亡得更快。中国营养学会2021年数据显示，长期熬夜的人白发概率比常人高47%，因为熬夜时身体会大量消耗维生素B12和铁元素。生病时身体会优先分配营养到器官修复，头发就得不到足够营养。比如甲状腺功能亢进的人，头发变白速度比普通人快3倍，这是《中华皮肤科杂志》2020年研究的结论。抽烟的人头发早白风险增加58%，因为烟里的会破坏毛囊细胞DNA，就像给黑色素细胞贴了封条。父母有少白头的人，孩子20岁前出现白发的概率是普通人的2.3倍，这是上海瑞金医院2019年统计的。这些因素叠加起来，就像手机边充电边耗电，头发根本存不住黑色素。