女性头发掉得多主要是激素变化、营养不足和压力大这三大原因。头发的生长周期受雌激素和孕激素调控，生理期前后激素波动会导致毛囊收缩。日常饮食中蛋白质、铁元素和维生素摄入不够，头发缺乏营养供给就会变脆脱落。长期熬夜、焦虑会让头皮血液循环变差，毛囊得不到足够氧气和营养。

激素波动时毛囊会进入休止期，这时候每天掉发量可能达到100根以上，但多数人3个月后能恢复。数据显示30-40岁女性中约65%有暂时性脱发，其中产后脱发发生率高达40%。铁元素缺乏会使血红蛋白携氧能力下降，导致毛囊细胞代谢减缓。维生素D不足会影响毛囊分化，研究显示每天补充600IU维生素D可使脱发减少30%。头皮血液循环差时，毛囊周围的毛细血管会变细，血流量减少50%以上，直接影响营养输送。压力激素皮质醇长期偏高，会抑制毛细胞分裂，这种影响持续3个月以上才会显现。