头发臭主要是头皮细菌滋生和汗液残留导致的，用茶树油、薄荷、柠檬成分的洗发水洗头比较好。关键是要选含抑菌成分的，比如茶树油能杀菌，薄荷能清凉止痒，柠檬可以分解油脂。洗头前先用温水冲湿头皮，洗头时多按摩后颈和发根，用护发素别涂到头皮上。每周洗3次就行，太频繁会洗掉头皮保护层。

其实头发臭的原理是细菌吃掉头皮油脂和汗液产生的异味，所以选对洗发水才能根源解决问题。茶树油洗发水能抑菌，研究显示茶树油对金黄色葡萄球菌抑制率高达70%（数据来源：《国际皮肤科杂志》2021年），薄荷成分能清凉止痒，柠檬酸还能分解油脂。但很多人洗头时没注意水温，用冷水洗反而让毛孔堵塞更严重。护发素不能涂到头皮，不然会形成细菌温床。洗头后最好用干发帽擦干，别用毛巾揉搓，这样头皮残留的汗液会加重异味。长期坚持用这些洗发水，配合每周1次头皮清洁面膜，头发臭的问题基本能解决。