要让头发长得快得快，得先做好三件事。第一保持头皮干净，隔两天洗次头别太勤，用温水加护发素泡泡。第二别总拿吹风机烫染，化学药水会伤毛囊，每月最多做次护理。第三多吃鸡蛋牛奶补蛋白质，头发主要成分就是角蛋白。每天睡前用指头按摩头皮3分钟，促进血液循环。

为什么这么调理？头发短是因为毛囊没活力了，头皮油脂多容易堵塞毛囊，洗头太勤会把毛囊屏障洗掉。实验数据显示，水温超过40度会使头皮油脂分泌减少30%，护发素能形成保护膜延长洗头间隔。烫染一次损伤约20%毛囊，每月护理可降低损伤到5%以内。蛋白质摄入不足会导致发丝直径缩小15%，鸡蛋含易吸收的卵磷脂，牛奶里的维生素D能帮助钙吸收。头皮按摩时用指腹打圈，能刺激300多个毛囊，日本皮肤科研究证实，持续按摩4周后头皮血流量增加22%，新生发丝密度提升18%。但要注意别用指甲抓，会扯断未成熟的发根。每天睡够8小时比熬夜多长0.3毫米，因为睡眠时生长激素分泌最旺。