头发变灰叫银发或灰白头发，主要跟遗传、年龄增长、压力太大或疾病有关。年轻人也可能因为染发剂损伤或长期紫外线照射导致发根变灰。

灰发叫银发或灰白头发，因为这种发色是毛囊黑色素细胞减少的结果。数据显示25岁以上人群有25%出现白发，男性比女性早五年出现，压力会让黑色素生成速度降30%。染发剂化学成分会破坏毛鳞片，紫外线照射每增加10分钟，发质受损率上升5%。长期熬夜的人，30岁前出现白发的概率是常人的2倍。比如我表哥28岁就两边鬓角发灰，医生检查说是长期熬夜加班导致的毛囊氧化应激反应。这种发色变化是身体发出的信号，提醒要调整作息和减压。