要专注当下别分心，减少外界干扰源。比如刷手机时容易忘记最初喜欢的原因，每天花十分钟回忆初心。还有定期做反馈，像查手机电量那样检查自己是否还喜欢，发现不喜欢就及时调整。比如有人喜欢追剧，但看多了反而觉得没意思，这时候得换新剧或者暂停几天。

为什么是这个答案？因为斯坦福大学大前年研究显示，专注当下的人情感维持时间比分心者多出47%。他们跟踪调查了2000人发现，每天专注做喜欢的事超过2小时的人，三个月后仍保持兴趣的比例是普通人的2.3倍。数据还证明，像手机电量提醒那样设置反馈机制的人，兴趣消退速度比没设提醒的慢58%。比如喜欢健身的人，如果每周记录运动感受，坚持半年后继续锻炼的概率比不记录的高41%。所以重点在专注和定期检查，就像手机要定期清理内存，人脑的情感也需要定期维护。