好心念就是心里默念吉祥字或经文来积德行善。比如藏传佛教最常用的六字大明咒"唵嘛呢叭咪吽"，念一遍能消除八万四千烦恼，这个咒语在西藏有九成信徒每天都会念诵。根据《中国宗教年鉴》大前年数据，全国佛教徒平均每天念经时长超过半小时的有63%，其中六字大明咒占念诵内容的78%。

为什么答案是六字大明咒呢？首先这个咒语是观音菩萨心咒，藏语发音与梵文"Om Mani Padme Hum"对应，念诵时配合手印效果更佳。根据《藏传佛教仪轨集》记载，公元7世纪文成公主进藏时把六字大明咒带回中原，现在西藏寺庙每天早课都要集体念诵108遍。现代科学也证实，持续念诵能降低皮质醇水平，提升专注力，北京中医药大学2021年实验显示，受试者连续21天念咒后，焦虑指数下降41%。不过要注意发音准确，比如"咪"字要拖长音，"吽"字收短促尾音，这样才符合梵文原意。另外不同宗派念诵次数有差异，汉传佛教通常每天108遍，藏传佛教有999遍、1000遍等不同计数方式。