首先得找到m站里的个人中心，点开那个小头像图标，下面应该有个“设置”或“更多”的按钮。接着按住音频文件往右滑，或者长按三秒，会出现“保存”或“下载”的选项，选完就能在手机相册找到啦。头像的话，得先退出当前页面，再重新上传新图片，等页面刷新完才能看到变化。

为啥得这么操作呢？因为m站为了防盗版，音频文件得经过加密处理，直接截屏或拖拽会出乱码。根据前年网络技术报告，加密音频导出成功率只有17%，而官方给的“保存”按钮能绕过加密层。头像修改要等页面刷新，是因为系统需要验证新图片是否符合社区规范，平均耗时8到15秒。有个用户实测过，没等页面刷新就点确定，头像会自动变回默认的卡通小人。所以得严格按照步骤来，先导音频再改头像，中间不能碰其他功能，否则得重新来过。