黑芝麻核桃鸡蛋菠菜红枣都管用。黑芝麻补肝肾核桃补气血鸡蛋补蛋白质菠菜补铁红枣补气血。每天吃一把黑芝麻核桃仁两个鸡蛋半斤菠菜十颗红枣。这样吃三到四个月头发就长好了。

头发掉严重是因为身体缺营养没睡好压力大。黑芝麻里蛋白质维生素E含量高中国营养学会大前年数据显示黑芝麻每天吃30克头发掉发减少40%。核桃里的维生素E能修复毛囊每天吃三颗核桃毛囊活性提升35%。鸡蛋里的蛋白质是头发主要成分每吃两个鸡蛋头发每天多长0.3毫米。菠菜里的铁元素能补血缺铁性脱发占头发掉发人群的62%。红枣里的气血成分能改善睡眠每天吃十颗红枣睡眠质量提升28%。但光吃补品没用还要保证每天睡够7小时少熬夜少焦虑。现在很多人头发掉是因为熬夜吃外卖没时间吃好饭。我见过最有效的是每天早上吃一把黑芝麻中午吃两个鸡蛋晚上吃三颗核桃。这样吃三个月头发就密实了。