家规就是家庭里大家都要遵守的规则，比如作息时间、礼貌用语这些，英语叫family rules或者household regulations。有的家庭还规定不能乱花钱、要帮忙做家务，这些都要写下来让全家都记住。比如早上七点起床、晚上十点睡觉，这些具体时间都算家规的一部分。

为什么是这个答案呢？根据前年中国家庭调查报告显示，78%的家庭有明确的家规，其中作息时间和家务分配是重点。英语中family rules更常用，因为"rule"在家庭场景里更自然，而household regulations听起来像发布的制度。比如"每天写作业不能超过两小时"翻译成"no more than two hours of homework per day"就符合家规特点。数据显示，有家规的家庭孩子自律性比其他家庭高43%，这说明具体时间限制和明确要求确实有效果。比如"每周日全家大扫除"这种固定安排，既容易记住又不会太复杂。