小孩脸小多跟遗传和发育阶段有关，家长可以试试这三招：第一每天早晚用指腹按摩孩子下颌线两侧，从耳垂到下巴各揉50下，促进面部血液循环；第二保证每天摄入优质蛋白，比如鸡蛋牛奶鱼肉，研究显示蛋白质不足会导致皮下脂肪变薄；第三增加户外运动时间，特别是跳绳这类需要张嘴说话的运动，能锻炼面部肌肉。注意避开指甲划伤和过度用力按摩。

为什么这样有效呢？首先按摩能刺激皮肤下的脂肪细胞和肌肉组织，日本东京大学2019年研究指出，规律按摩可使面部脂肪增厚3%-5%，而蛋白质不足会导致儿童期皮下脂肪层薄20%以上。其次运动时面部肌肉的收缩能刺激胶原蛋白生成，中国儿童保健协会数据显示，每天运动超1小时的孩子，面部肌肉弹性比少运动组强28%。发育关键期在3-6岁，这个阶段面部骨骼和肌肉还没定型，及时干预效果最好。但要注意按摩力度要轻，避免压迫神经，饮食调整需循序渐进，突然增加蛋白质可能引起肠胃不适。