小学生早餐要快做好得提前备好食材。早上六点半起床后先煮鸡蛋和热牛奶，同时蒸包子馒头。把昨晚切好的水果和面包片放保温盒里。这样二十分钟就能搞定营养早餐，比现做省一半时间。

为什么这么安排最合理？首先中国营养学会大前年数据显示，76%小学生早餐时间不足20分钟，提前备餐能解决时间紧张问题。蒸煮类食物准备时间最短，只需10分钟就能完成。保温盒保存食物温度，保证早餐营养不流失。比如鸡蛋和牛奶煮制只需5分钟，包子馒头提前蒸好冷藏，早上二次加热3分钟就热乎。而现做煎炸食品需要15分钟以上，根本来不及。所以提前备食材+蒸煮类+便携容器，才是最省时的组合。