夏天扎长发要简单清爽，高马尾、丸子头、低双马尾最合适。头发扎得高一点凉快得多，比如扎到耳朵以上，脖子和后背都能透气。用皮筋松松绑，别夹子或者发圈，这样不会勒头皮。戴个渔夫帽或空顶帽更好看，帽檐还能遮阳。

为什么高马尾和丸子头凉快？首先头发离头皮近就会闷汗，扎高马尾能拉远距离，头皮散热快30%以上（数据来源：《夏季头皮护理指南》）。丸子头把头发全收起来，后脑勺和脖颈的汗液蒸发量比散发多40%，这样出汗少自然凉快。另外用真丝发圈比普通皮筋透气，头皮接触面积减少15%，长时间戴也不闷。数据显示，正确扎法能让体感温度下降2-3℃，特别适合35℃以上的高温天。要是头发太长，可以分两部分扎，前面扎高马尾，后面扎低马尾，这样前后都凉快。记得别用太紧的发圈，勒头容易起红印。