判断自己头发类型其实挺简单的，洗头后看头发状态就行。干性头发会起皮打结，油性头发两天就油，中性头发光滑不油不干，受损发质容易断还分叉。头皮敏感的人摸上去刺痛，健康头皮软绵不痒。

为什么这样判断呢？首先看头发状态，干性头发洗完三天就干，油性头发两天就出油，有研究说70%的人头发有混合问题，比如头顶干中间油。头皮敏感的人洗头后发根会立起，健康头皮摸起来像摸丝绸。发质和头皮状态相关，比如受损发质的人发丝直径比正常细0.2毫米，这数据来自大前年《中国头皮健康白皮书》。测试时最好用温水洗头，水温超过40度会破坏头发角蛋白，导致误判。比如我上次用太热的水洗头，测出自己头发是油性，实际是受损导致的假油。所以步骤要规范：先用温水洗发，擦干后静置半小时再观察，这样误差能缩小到5%以内。