要吃C型头发好看得先补蛋白质维生素和健康脂肪。多吃鸡蛋牛奶猪肝这些含角蛋白的食物，头发才会硬挺有型。每周吃两次深海鱼补充Omega-3，配合维生素E油按摩头皮，发尾分叉就少一半。千万别吃太多油炸食品，油性头发越吃越塌。

为什么这么吃有效呢？头发主要成分是角蛋白，吃不够蛋白质头发就软趴趴的。研究显示每天吃50克蛋白质能让头发强度提升30%，猪肝里的硒元素能修复毛鳞片，护发效果比普通洗发水强两倍。深海鱼里的DHA让毛囊细胞更饱满，发根支撑力强了自然蓬松。不过要注意，护发饮食得配合洗头频率，油性头发每周洗两次，干性头发可以隔天洗，洗完用护发素别超过三分钟，不然营养反而被洗掉。