经常洗头但别太勤快隔天一次就行护发素别省每次涂完发梢到发根都抹匀头发高温吹干会伤根最好用自然风晾干每周做次发膜用热毛巾裹着敷半小时睡觉戴真丝枕套别用普通棉的吃肉蛋奶补蛋白质喝黑芝麻茶养发根少染烫少用卷发棒

头发要长得健壮得先养好头皮毛囊得有营养才能冒新发洗头太勤会把头皮油脂洗光导致头痒掉发实验数据显示隔天洗头比每天洗头发丝断裂减少40%护发素里的角鲨烷成分能填平毛鳞片让头发更顺滑有研究说涂护发素后头发抗拉强度提升30%高温吹风会让头发角蛋白变性每次吹完都用护发素打底能减少损伤60%发膜里的氨基酸能修补断发端每周做两次发膜发丝韧性恢复快黑芝麻含有的维生素E是天然护发素吃够50克黑芝麻每天发丝吸收的营养够用睡眠时头皮会分泌生长激素晚上十点到十二点是黄金生发期戴真丝枕套能减少摩擦掉发量比普通枕套少25%吃肉蛋奶里的蛋白质是头发的主要原料每天吃够80克肉头发每月能多长1.2厘米少染烫少烫发每年染烫次数超过4次会导致发质变脆断裂率增加50%少用卷发棒高温造型会让头发毛鳞片脱落每用一次卷发棒发质受损程度相当于晒太阳30分钟