色气满满就是说人脸上红润有血色，眼睛亮晶晶的看着人特别有吸引力。气色好就是整个人看起来精神和有活力，不会像没睡醒那样蔫蔫的。要达到这个效果得从内里养起外头妆辅助，就像煮汤得先放肉再加水一样，不能反过来。早上起来先喝杯温水，晚上十点前必须睡觉，这俩事比啥粉底液都管用。

为啥得这么讲究呢？因为《中国居民健康素养调查报告》说有78%的人觉得皮肤状态和睡眠质量直接挂钩，熬夜的人皮肤暗沉的概率是早睡族的3倍。就像老话说的"早睡早起身体好"，晚上十点到十二点是肝排毒黄金期，这时候不睡觉等于让毒素在脸上开派对。另外每天吃够5种颜色的蔬菜水果，红黄绿紫白轮着来，这样血氧含量才能保持正常值。有研究显示每天喝够2000毫升温水的人，皮肤含水量比少喝水的人高15%。化妆的话重点得在遮瑕和提亮，别把脸涂成水泥色，就像给白墙刷灰漆一样难看。记住啊记住，内调才是硬道理，外妆只是锦上添花，要是内里虚了再怎么化妆都像隔靴搔痒。