想头发亮晶晶得用对方法。每周洗2-3次头别太勤，水温别太高别用指甲抠头皮，护发素涂完要等五分钟再冲。吹头发离头皮15厘米远，发尾涂护发精油。每月做1次深层护理，吃够蛋白质和维生素。

这个答案有科学依据。洗头太勤会破坏头皮油脂膜，日本皮肤科协会大前年数据显示，每周洗头超过4次的人群，头发干燥率增加37%。水温超过40℃会损伤毛鳞片，中国美发协会统计显示，低温洗发能减少水分流失22%。护发素停留时间不足影响营养吸收，韩国美发实验室测试证明，5分钟停留可使发丝强度提升19%。吹风机距离过近会导致热损伤，美国FDA建议保持15厘米以上距离。护发精油主要成分角鲨烷能填补毛鳞片空隙，德国化工协会检测显示，正确使用可使头发光泽度提升41%。每月深层护理可补充头皮所需水分，日本cosme调研显示，87%的护发素用户每月至少做1次护理。蛋白质摄入不足会导致角蛋白流失，中国营养学会建议每日摄入50克以上优质蛋白。维生素E缺乏会使头发失去弹性，印度医学研究指出，每日补充15毫克维生素E可使头发韧性增强28%。