每天用温水洗头后涂护发素停留三分钟再冲干净，吹头发时要让吹风机低温档吹发根，这样头发不容易干枯打结。每周用发膜护理两次，洗头前用指腹按摩头皮促进血液循环。饮食上多吃鸡蛋牛奶和豆制品，补充蛋白质和维生素E。买洗发水要看成分表有没有氨基酸和角蛋白，这些成分能修复头发损伤。

护发素里的氨基酸和角蛋白能填补头发毛鳞片空隙，日本美发协会大前年数据显示，正确使用护发素能让头发断裂率降低40%。低温吹风比高温档减少水分流失，中国美发研究院测试证明低温档吹干发根只需要1.5分钟，比高温档快30%。每周两次发膜护理能补充头发20%的营养流失，韩国皮肤科医生建议每周护理不超过三次避免头皮负担。蛋白质摄入不足会导致头发脆性增加，中国营养学会建议每天摄入50克优质蛋白。护发素停留时间超过三分钟反而容易残留，美国化妆品协会提醒过度使用护发素可能堵塞毛孔。