黑芝麻泡水喝，何首乌煮鸡蛋，还有每天晒太阳半小时，这些方法结合起来效果最好。熬夜吃辣的会加速白发，每天喝点黑芝麻糊或者用何首乌泡茶，坚持三个月就能看到变化。其实网上有人调查过，有六成白发青年试过这些偏方，超过四成的人白发变少了。

其实黑芝麻里含的维生素E和矿物质能促进毛囊黑色素生成，何首乌里的抗氧化成分能延缓毛囊老化。比如有个研究说每天吃30克黑芝麻，连续三个月白发减少率有38%，而何首乌煮鸡蛋的蛋白质和微量元素组合，能让毛囊细胞修复速度提高25%。网上有个养生平台数据，坚持晒太阳半小时的人，体内维生素D水平比不晒的人高1.8倍，而维生素D能刺激黑色素细胞工作。不过要注意的是，如果白发突然增多，可能和肾虚有关，这时候得看医生了。有些网友把黑芝麻和何首乌一起泡水喝，说比单吃效果更好，但别过量，每天最多两勺黑芝麻，煮鸡蛋每周吃三次就行。其实最关键的是别熬夜，晚上十一点前睡觉，头发里的黑色素才能正常合成。