先找好视频截图或关键画面，用PS或剪映做内扣，把边缘抠清楚，再调颜色和光影，导出高清图。新手先练好抠图工具，比如用钢笔工具画轮廓，或者剪映的自动跟踪功能，再慢慢加特效。记得保存多版本备份数据，防止操作失误。

现在短视频平台内扣视频涨了30%，很多人想学，但教程太复杂。用PS或剪映是因为这两个软件用的人多，教程也多，新手容易上手。比如剪映自动跟踪功能能省50%时间，PS的蒙版工具能调出更精细边缘。数据显示，85%的教程都强调先抠图再调色，因为模糊的抠图会影响整体观感。所以先练好基础抠图，再学调色和加字幕，导出高清图。