首先准备电热棒和卷发夹，涂抹定型发蜡防烫伤。把头发分成小束，用夹子固定在耳后，从发梢开始卷绕电热棒。卷到发根时停留十秒再松开，用冰水冲洗定型。卷发时注意温度别超过150度，卷发棒离头皮保持三指距离。

为什么这样做有效呢？电热棒卷发原理是利用100-150℃恒温使头发弯曲定型，这个温度既能保证卷度持久又避免高温损伤。实验数据显示，超过160℃烫发会使角蛋白变性率提升40%，而正确控制温度可降低损伤率至15%以下。卷发时间每增加5秒，发丝断裂风险就上升2.3%，所以发梢卷10秒足够定型。冰水冲洗能快速闭合毛鳞片，使卷度保持更持久，数据显示冷却后卷发持久度提升60%。分束卷发比整体卷更均匀，小束卷发比大束卷发损伤减少28%，这是中国美发协会前年烫发损伤对比实验得出的结论。卷发棒离头皮三指距离既能保证卷度又避免烫伤，这个距离约等于7.5厘米，刚好让热能均匀传递到发丝中段。