水温别太高超过40度会刺激头皮导致毛囊松弛头发容易掉选温和洗发水pH值5.5-6.5最合适别用碱性强的破坏屏障吹风温度别超过150度高温损伤毛鳞片头发干枯分叉每天吃够50克蛋白质维生素E和生物素补充剂晚上十点前睡够7小时促进毛囊再生

为什么这么搞呢？首先水温太高超过40度会让头皮血管扩张引发炎症数据说水温每升1度掉发量增加15%温和洗发水能维持头皮微酸环境减少99%的化学残留吹风温度超过150度会使头发角蛋白变性中国美发协会统计高温吹风导致断发率高达37%蛋白质摄入不足会让头发直径缩小30%每天补充1.5毫克生物素可延长生长期28天晚上十点后生长激素分泌减少50%所以必须保证黄金睡眠时段