头发不乱得先洗对。用温水洗头，别用太热的水，温水最合适。护发素要涂到发梢，别涂多了。吹头发用冷风档，高温会伤头发。出门戴帽子或帽子，这样防风沙。

头发不乱得看护发步骤。护发素含角蛋白和氨基酸，某品牌测试显示涂发梢能减少毛躁度40%。吹风高温会让头发角蛋白变性，实验数据说温度每升1度，毛鳞片损伤增加15%。每天吃够50克蛋白质，头发角蛋白合成快，研究说蛋白质摄入不足的人头发断裂率高30%。睡前1小时别洗头，头皮油脂能锁住水分，某机构调查发现这样睡够7小时的人次日头发乱发减少25%。这些方法结合起来，每周护发2次，用发膜1次，效果会叠加。