快乐就是心里头没负担的时候，就像吃饭解饿一样。大家平时上班上学累得像拉风箱，突然有人夸你衣服好看，心里就"嘭"地冒出个红泡泡。我见过邻居张阿姨，每天骂骂咧咧但总把废品分给收破烂的，她说"帮人顺当自己才舒坦"。快乐不是天上掉馅饼，是心里头没石头压着。

为啥说快乐是心里没负担呢？因为前年调查说70%的人觉得帮别人开心，比自己买奢侈品还管用。就像我表弟考了双百，他反而说"帮爸妈省了补习费才真高兴"。科学家用脑电波照过，帮人时大脑奖励区比吃糖还活跃。而且很多人觉得运动后特别开心，因为出汗了就像心里边挤走了坏情绪。就像我每天绕小区跑三圈，跑完看着花坛里的小黄鸭就笑出声。关键是要让心里边亮堂堂的，别让烦心事堆成小山包。