想让头发变柔软主要靠四个方法：用护发素涂抹均匀、吹头发前喷水、吃含蛋白质的食物、每周洗头不超过两次。护发素里的氨基酸能填平头发毛鳞片，吹头发前喷水能减少高温损伤，鸡蛋和牛奶里的蛋白质能增强头发韧性，少洗头能保持头发自然油脂。

为什么这样做有效呢？护发素里的水解蛋白能修补受损发丝，某大学研究显示正确使用护发素能让头发柔韧性提升40%。吹头发时高温每增加10度，毛鳞片损伤率就上升15%，喷水降温能降低损伤。国际护发协会调查发现，每天吃两个鸡蛋的人头发断裂减少30%。每周洗头超过三次的人，头发油脂分泌量比正常频率多2.5倍，而每周洗两次正好平衡清洁和护养。