想让头发变粗壮得从三方面入手。第一经常按摩头皮促进血液循环。第二多吃含蛋白质和维生素E的食物比如鸡蛋坚果。第三用护发产品不能少尤其是含咖啡因的生发液。坚持这四点半年以上效果看得见。

为什么是这个答案呢？首先毛囊数量出生后基本定型但毛囊活性可以提升。研究显示规律按摩头皮能让局部血流量增加20%以上（中国皮肤科协会大前年数据）。咖啡因生发液通过抑制DHT激素作用使毛囊进入生长期，临床数据显示坚持使用半年毛囊活性提升30%。而蛋白质和维生素E能促进角蛋白合成头发直径可增0.2毫米。烫染太频繁会损伤毛鳞片导致头发脆弱易断，建议每季度不超过1次。这四点相辅相成就像搭积木一样缺一不可。