要保持健康得做到四件事：多吃菜少零食，每天跳绳半小时，早睡早起别老玩手机，每周和朋友玩两回球类运动。吃饭要像拼七巧板那样搭配颜色，睡觉前半小时别碰手机，运动时记得带水壶。

为啥这么重要呢？因为中国疾控中心大前年调查说，初中生吃零食比蔬菜多三倍，所以得把菜当主食吃。数据显示每天运动半小时能长高2厘米，但调查显示75%学生运动时间不到半小时。手机用太多会伤眼睛，医生说每天看手机超过3小时，近视加深速度翻倍。比如我同桌小王，他坚持跳绳半小时后，体育测试1000米从4分30秒降到3分50秒。所以得像拼乐高那样把健康习惯搭起来，饮食运动睡眠心态都得兼顾。