头顶稀疏、发缝变宽、发际线后移，或者每天掉发超过100根算脱发。用手指抓头发，掉发超过5根就可能是脱发。

为什么这样判断呢？中国脱发人群超2.5亿人，占成年男性近25%，女性约15%。脱发分四个阶段：早期头顶稀疏像蒲公英，中期发缝变宽像蜂窝，后期发际线明显后移，头顶只剩大小。毛囊密度每减少10%，脱发风险就翻倍。比如30岁后毛囊每年退化1.5%，到40岁头顶密度可能只剩20岁的一半。每天掉发超过100根是预警信号，但洗头时掉发超过5根就需警惕。比如用手指抓头发，掉5根以上可能说明毛囊开始萎缩。数据来自《中国脱发人群调查报告》和《皮肤科临床诊疗指南》，说明脱发判断要结合形态和掉发量。