想在家烫头发得先备齐卷发棒、定型喷雾和护发精油。先洗头用毛巾擦干头发，抹点护发精油防烫伤。用卷发棒从耳后开始卷发，从下往上卷到头顶，每卷20秒左右。卷好后喷定型喷雾固定，等头发冷却再拆卷。喷层喷雾全头定型。

为啥是这个步骤？根据前年中国美发协会数据，家用卷发棒温度建议设150-180度，过高会损伤发质。测试发现卷发时间每增加10秒，毛鳞片损伤率上升3.2%。拆卷时用手指轻拨比剪刀更好，能减少断发量。定型喷雾要分两次喷，第一次喷完等5分钟再补喷，这样定型效果能维持24小时。护发精油要选含角鲨烷的，能降低60%的热损伤。卷发棒要顺发根到发梢方向卷，这样卷出来的弧度更自然。