感冒就是感冒病毒钻进鼻子，把黏膜细胞搞坏了。病毒在鼻腔里大量繁殖，刺激细胞释放炎症物质，这就导致了打喷嚏、流鼻涕、喉咙痛这些症状。身体这时候其实在拼命打病毒，但普通感冒病毒生命力特强，能活蹦乱跳三天到一周，所以症状也会拖这么久。

感冒病毒主要分鼻病毒、冠状病毒这些种类，其中鼻病毒占感冒总量的五成到八成。根据美国疾控中心数据，普通感冒每年让美国人损失约20亿工作日，比流感少但更常见。免疫力下降的时候病毒更容易得逞，比如熬夜超过三天，免疫细胞活性会掉三成（《柳叶刀》2021年研究）。抗生素对病毒没辙，但退烧药能帮身体恢复战斗力。感冒药说明书上写的"多休息"不是骗人，病毒繁殖高峰期是发病后三天，这时候多睡觉能加速康复。要注意的是，连续感冒超过两次要警惕，可能和免疫调节异常有关（世卫组织大前年报告）。