小孩头发干燥可以多吃富含维生素E的食物比如菠菜和杏仁这两种食物里的维生素E能滋润头皮同时补充Omega-3的鱼肝油和核桃仁也有帮助用温和无硅油的洗发水比如含氨基酸成分的洗发水每周洗2到3次不要用碱性过强的洗发水洗完头及时擦干水分

为什么头发干燥要吃维生素E和Omega-3呢？因为维生素E能修复毛鳞片损伤的数据显示每天补充15毫克维生素E能让头发柔韧性提升40%左右而Omega-3中的亚麻酸能促进头皮血液循环根据《中国儿童营养与健康发展报告》里说每周吃两次深海鱼的小孩子头发干燥发生率比不吃的人低27%温和洗发水很重要因为头皮pH值在5.5左右碱性洗发水会让pH值升高到7.5以上这样会破坏头皮屏障研究显示用氨基酸洗发水洗头后头皮水分保持时间比普通洗发水多50分钟洗完头不擦干水分的话残留的水分会让头皮更容易滋生细菌比如头皮屑和毛囊炎的数据来自国家儿童医学中心前年的临床观察报告