首先得坚持每天洗头，水温别太高，用指腹轻轻揉头皮。护发素要涂到发梢，别用指甲抠头皮。睡觉戴真丝枕套，扎头发别用皮筋。每两个月剪一次发尾，这样头发不容易打结。

为什么这么搞呢？每天洗头是关键，头皮油脂多会堵毛囊，洗头频率高才能让营养进去。研究显示，每周洗头2-3次的人，头皮毛囊堵塞率降低40%，数据来自《国际皮肤科杂志》2021年统计。护发素含角蛋白和氨基酸，涂到发梢能修复分叉，中国美发协会调查说用护发素的人头发断裂减少35%。睡觉扎头发用皮筋会扯断毛鳞片，真丝枕套摩擦力小，日本睡眠协会实验证明这样减少头发断裂60%。剪发周期太长的话，发尾会像枯树枝一样容易断，每两个月剪一次刚好让新发长出来。