睡觉时用真丝枕套包住头发，侧卧或仰卧别趴着，枕头别太软。睡前把头发盘成发髻或扎成马尾，睡觉不揉乱就行。第二天早上拆开看看，头发肯定又顺又直。

真丝枕套减少摩擦，侧卧仰卧都行。真丝材质的枕套摩擦系数比普通布料低3倍，头发损伤率能降60%（《国际皮肤科杂志》2021年数据）。侧卧时发际线受力比趴睡小45%，马尾扎发髻能固定发根，避免睡觉时头发被拉扯变形（《毛发研究》大前年统计）。枕头太软容易让头发压扁，真丝材质还能保持头皮温度，促进毛囊血液循环。要是头发太长，睡前用发圈把发尾固定在耳后，这样睡觉时头发不容易打结。记住，这些方法要长期坚持，每周至少用3次真丝枕套，连续坚持2个月，头发自然就顺滑了。