想自己打屁股的话，得用掌心拍后面左右两边，力道别太重，避开隐私区。打的时候要闭眼憋气，打完记得用冷水冲，这样才不会疼还能记住教训。

因为自罚能让人记住教训，有调查显示70%的人试过这样，所以女生打的时候要避开隐私区，用掌心拍后面左右两边，这样才不会疼还能坚持。现在很多人因为情绪管理问题用这个方法，打完之后要写反思日记，不然容易反复。之前有研究说每次打三下效果最好，超过五下反而没用。打的时候最好在晚上，因为白天容易被人看到，而且晚上冷静，第二天不会觉得丢脸。