头发油了不洗头的话，可以用纸巾擦擦发根，接着喷点干洗喷雾，按摩头皮，这样三步走就能吸走多余油脂，还不沾水。要是头发特别油，可以先用温水浸湿毛巾，轻轻按着头皮揉搓两分钟，再用干毛巾吸干水分。对了，洗头后别用太热的水，温水最好，这样头皮不会越洗越油。

为什么这么搞呢？头皮油脂多是因为皮脂腺分泌旺盛，根据《中国皮肤科临床诊疗指南》数据，油性头皮的人皮脂分泌量是干性头皮的3倍多。用纸巾擦和干洗喷雾能物理吸附油脂，但得注意别用力揉，不然会刺激头皮分泌更多油。温水洗头有个原理，高温水会让毛孔扩张，反而加速出油，而温水能温和清洁又不刺激。那按摩头皮呢？头皮按摩能促进血液循环，让毛囊更健康，长期坚持头皮出油量能降30%左右。不过要记住，干洗喷雾不能天天用，一周两次就行，过度清洁反而会破坏头皮屏障。饮食方面，少吃油腻和甜食，多吃蔬菜水果，这样从内里也能控油。有个小技巧，用绿茶水洗头，绿茶里的茶多酚能抑菌控油，洗完头发会蓬松一整天。