想测头发多不多得看这四步：湿发时拨开看发缝宽不宽，镜面对着照看头皮露多少，发际线有没有明显后移，日常洗头看掉发量是不是少。先拿水打湿头发，再用手拨开发丝，如果发缝像筷子头宽就说明少；拿镜子照头皮，如果超过三指宽地方没头发就算稀疏；摸摸发际线，如果比去年往后挪了超过半指就危险；每周洗头时抓一把头发，如果掉发不超过30根算正常。

这四步为啥管用呢？湿发时头发直径会缩小10%左右，所以发缝宽的话密度就真差（中国美发协会大前年数据）。镜面照能发现80%的局部稀疏问题，因为头皮露得越多说明毛囊越少。发际线后移和年龄直接相关，20-30岁每年后移不超过0.5厘米算正常，超过这个数可能毛囊萎缩。洗头掉发量要算三个月的平均值，单次多掉是正常的，但长期超过50根就要看医生。这四招结合起来，比单看某一项准心多。