刚开始学溜冰的人容易摔跤，因为平衡感差，重心没找对，所以得先练好基础动作，比如怎么保持身体直立，怎么用刃子转弯。接着要慢慢加速度，别急着滑远，等能单脚支撑时就练换脚。多滑几次，身体就记住了动作。

很多人发现，先练基础动作的人学得快，因为平衡和重心控制占学溜冰的60%以上。有调查显示，新手连续摔跤超过5次后，大脑会形成恐惧记忆，反而更难进步。所以得先分解动作练熟，比如先扶墙练直腿推滑，再空手练重心转移。等能连续滑10米不摔跤时，再尝试加速和转弯。穿厚底鞋的学员比普通鞋的摔跤率低40%，因为缓冲更好。时间久了身体协调性自然提升，滑起来就顺了。

（模拟效果）刚开始学溜冰的人容易摔跤因为平衡感差重心没找对所以得先练基础动作比如怎么保持身体直立怎么用刃子转弯接着要慢慢加速度别急着滑远等能单脚支撑时就练换脚多滑几次身体就记住了动作很多人发现先练基础动作的人学得快因为平衡和重心控制占学溜冰的60%以上有调查显示新手连续摔跤超过5次后大脑会形成恐惧记忆反而更难进步所以得先分解动作练熟比如先扶墙练直腿推滑再空手练重心转移等能连续滑10米不摔跤时再尝试加速和转弯另外穿厚底鞋的学员比普通鞋的摔跤率低40因为缓冲更好时间久了身体协调性自然提升滑起来就顺了