自己用发膜护理头发要这样弄：先洗完头把水挤干，头发不能太湿也不能太干。然后抹发膜从发梢开始涂到发根，重点涂分叉的地方。戴个塑料帽子或者用热毛巾裹住头发，这样发膜吸收得更好。等10-15分钟了再冲干净，每周用1-2次就行。

为什么这样做有效呢？发膜里的角蛋白和氨基酸能补头发里的营养，像某大学大前年的研究说，用对方法能让受损发质修复率提升30%。头发分叉多是因为毛鳞片翘起来，发膜里的硅油能把这些鳞片压平。但要注意别涂太厚，不然会闷头发。热毛巾的温度要控制在40度左右，太烫会烧坏头皮。还有很多人会忘冲干净发膜，残留的成分会堵塞毛囊，导致头皮痒。所以步骤里特别强调要冲干净，用温水多冲几遍。