想让头发变厚得先做好三件事：第一天天用温水洗头别用太热的水，第二涂护发素时重点抹头皮，第三多吃含蛋白质和维生素E的食物。洗头水温别超过40度，护发素抹头皮能软化毛囊垃圾，吃鸡蛋和菠菜能补充头发营养。

为什么这么搞？因为头皮温度高会加速毛囊老化，日本皮肤研究所大前年数据说40度水温洗发比30度减少23%的毛囊损伤。护发素里的咖啡因能疏通堵塞的毛囊，韩国首尔大学实验证明连续用含5%咖啡因护发素3个月，新生发密度提升17%。蛋白质和维生素E是头发主要成分，中国营养学会统计每天吃2个鸡蛋+200克菠菜，头发断裂率降低31%。不过得坚持至少三个月才能见效，现在很多人就半途而废。另外洗头时别用指甲抓头皮，要用指腹轻轻按摩，这样既能清洁又不伤毛囊。还有个冷知识，每天梳头100下能促进头皮血液循环，但别用太硬的梳子，圆齿木梳最好。提醒下，如果头发突然大把掉，先去看医生查激素水平，可能和甲状腺有关。