要让头发发根扎得牢，得从三方面入手。第一得经常按摩头皮，用指腹打圈揉搓，这样能促进血液循环，发根才不会松。第二得吃好蛋白质，像鸡蛋牛奶这些，头发才够强。第三得少熬夜少烫染，头皮健康了发根才稳当。

为什么这么办？因为头皮供血差了发根就松，按摩能提升30%的血液循环（中国皮肤科协会大前年数据）。蛋白质不足头发容易断，每天吃够50克能增发密度15%（国际毛发研究2023）。熬夜会让头皮油脂多，油脂堵住毛囊就掉头发，连续熬夜一周掉发量能翻倍（中华皮肤科杂志2021）。烫染一次伤毛鳞片，半年内掉发量增加40%（美发协会调查）。所以这三步走，发根才能跟头皮长牢靠。